فوائد و أضرار القهوة

 

القهوة هي أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويفضلها الكثير من الناس لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المحتملة. فإن القهوة التي تحتوي على السكر يمكن أن تكون ضارة بالصحة، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري 

ومن هنا نذكر فوائد القهوة بدون سكر، ومنها: تحسين التركيز واليقظة كما أن الكافيين الموجود في القهوة يساعد على تحسين التركيز واليقظة، مما يجعلها مشروبًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى البقاء نشيطين طوال اليوم. وقد تساعد القهوة بدون سكر في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض السكري من النوع الثاني ومرض باركنسون ومرض الزهايمر. 

على الرغم من فوائد القهوة بدون سكر، إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها: الأرق والقلق

قد يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى الأرق والقلق، خاصةً إذا تناول في وقت متأخر من اليوم. وقد  يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى الصداع، خاصةً عند الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول القهوة فجأة. وعلى كل حال فإن القهوة بدون سكر من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها يوميًا، ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناولها، حيث قد يؤدي ذلك إلى بعض الآثار الجانبية.