أخبار الإمارات

  أطلق الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم، ولي عهد دبي رئيس المجلس التنفيذي، خطة دبي السنوية لتسريع تبنّي استخدامات وتطبيقات الذكاء الاصطناعي حيث بدأت رحلة ريادة المستقبل التي استهلّها الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم في عام 1999عبر إطلاق مسيرة دبي للتحول الإلكتروني التي توالت إنجازاتها حتى إطلاق استراتيجية دبي الرقمية العام الماضي كما أعلن الشيخ حمدان بن محمد عن إطلاق خطة دبي السنوية لتسريع تبنّي استخدامات وتطبيقات الذكاء الاصطناعي  Dubai Universal Blueprint For AI  والتي ستحقق أهم مستهدفات أجندة دبي الاقتصادية D33 بإضافة 100 مليار درهم من التحول الرقمي لاقتصاد دبي، ورفع إنتاجية الاقتصاد بنسبة 50 بالمائة عبر الابتكار وتبنّي الحلول الرقمية.

  أوضح وزير الخارجية الأمريكي أنطوني بلينكن، خلال اجتماع وزراء مجلس التعاون الخليجي في العاصمة السعودية الرياض أن " الهجوم الإيراني على إسرائيل  يسلّط الضوء على التهديد الحاد والمتزايد الذي تمثّله إيران، لكنه يسلط الضوء أيضاً على ضرورة العمل معاً على الدفاع المتكامل" بين دول المنطقة و  ضرورة العمل الموحد بين الدول من أجل التصدي لمثل هذه التهديدات كما أنه  من جانب آخر، دعا وزير الخارجية الأميركي الجانب الإسرائيلي لبذل جهود أكبر من أجل زيادة تدفق المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة المحاصر. حيث شمل الحديث التحديات التي تتعرض لها المنطقة العربية و الحرب بين إسرائيل و حماس و ضرورة حماية المدنيين وتوفير المساعدات الإنسانية و الإغاثية اللازمة لهم مع الوقف الفوري لإطلاق النار من أجل إدخال المساعدات إلى قطاع غزة 

  تنفيذاً لتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة "حفظه الله"، بتقديم العلاج والرعاية الصحية لـ 1000 طفل فلسطيني من الجرحى و1000 من المصابين بأمراض السرطان من قطاع غزة في مستشفيات الدولة وصلت صباح اليوم الدفعة ال16 من الأطفال الفلسطنيين و أصحاب الأمراض المختلفة الذين يحتاجون إلى العلاج بشكل عاجل إلى الإمارات وذلك ضمن المبادرات الإنسانية التي تقوم بها الدولة من أجل دعم الأشقاء في فلسطين و قطاع غزة و التخفيف من معاناتهم، وستقدم المستشفيات في دولة الإمارات للمصابين ولمرضى السرطان أعلى مستويات الرعاية الصحية، تجسيداً لتوجيهات القيادة الرشيدة للدولة. كما عززت دولة الإمارات، من جهودها لمعالجة المرضى والمصابين الفلسطينيين عبر إقامة مستشفى ميداني داخل القطاع بسعة أكثر من 150 سريرا، كما أقامت المستشفى الإماراتي العائم في ميناء العريش المصري الذي يتسع لـ 100 سرير ويضم غرف عمليات وعناية مركزة وأشعة ومختبر وصيدلية ومستودعات طبية.

  القهوة هي أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويفضلها الكثير من الناس لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المحتملة. فإن القهوة التي تحتوي على السكر يمكن أن تكون ضارة بالصحة، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري  ومن هنا نذكر فوائد القهوة بدون سكر، ومنها: تحسين التركيز واليقظة كما أن الكافيين الموجود في القهوة يساعد على تحسين التركيز واليقظة، مما يجعلها مشروبًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى البقاء نشيطين طوال اليوم. وقد تساعد القهوة بدون سكر في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض السكري من النوع الثاني ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.  على الرغم من فوائد القهوة بدون سكر، إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها: الأرق والقلق قد يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى الأرق والقلق، خاصةً إذا تناول في وقت متأخر من اليوم. وقد  يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى الصداع، خاصةً عند الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول القهوة فجأة. وعلى كل حال فإن القهوة بدون سكر من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها يوميًا، ولكن يجب الانتباه إلى عدم ...

  لأن الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء تعمل دولة الإمارات العربية المتحدة على الإستثمار في مجالات الصحة بمختلف أنواعها من أجل توفير الرعاية الصحية الكاملة للمواطنين و المقيمين في الدولة من خلال العديد من البرامج المتنوعة التي تدعم القطاع الصحي في الدولة ومنها التحصين المبكر ضد الأمراض المختلفة و المزمنة بهدف التقليل من فرص الأصابة بها في وقت لاحق من العمر فهي بذلك تتخذ الخطوات اللازمة للحماية من مختلف التداعيات الصحية و تعزيز صحة المواطن بل و حمايتها على المدي البعيد و تحتفل الإمارات مع العالم في الأسبوع الاخير من شهر أبريل كل عام بالإسبوع العالمي للتحصين بعرض الجهود التي تقوم بها في القطاع الصحي و التحصين المبكر ضد مختلف الأمراض من أجل توفير الحياة الصحية المناسبة للمواطنين و المقيمين في الدولة بدعم كبير من القيادة الحكيمة و الرشيدة التي تولي المواطن و صحته الإهتمام الأكبر 

  على مدار أعوام عديدة وقفت الإمارات الداعم الأكبر و السند الحقيقي للأشقاء في دولة اليمن و ساهمت بشكل كبير للغاية في توفير المساعدات الإنسانية و الإغاثية للمواطنين المتضررين من سوء الأوضاع التي فرضتها عليها الجماعات الإرهابية و المسلحين الذين يسعون في اليمن فساداً و شاركت بالفعل في تدريب القوات الجنوبية في حضرموت و قوات النخبة الحضرمية التي تفوقت على نفسها في تحقيق النصر و دحر الإرهارب من مدينة المكلا التي تحتفل اليوم بعودة الحياة إلى طبيعتها و الظهور في صورة أفضل مما كانت عليه من قبل بفضل الدعم و المساعدات التي قدمتها الإمارات العربية المتحدة حيث عملت دولة الإمارات على تدريب وتأهيل القوات الجنوبية (النخبة الحضرمية) التي حازت على إشادة واسعة على صعيد جهودها في دحر الإرهاب، وحسمت المعركة التي ظلّت قائمة حتى لفظت قوى الظلام بشكل كامل من ساحل حضرموت إلى غير رجعة كما ساهم الدعم الإماراتي المقدم للأجهزة الأمنية في محافظة حضرموت، في تحقيق إنجازات أمنية غير مسبوقة، أسهمت في استقرار الحياة في معظم مديريات المحافظة، وعودتها إلى طبيعتها، بعد سيطرة التنظيمات الإرهابية على مدينة المكلا

  في زيارة رسمية للسلطان المبجل هيثم بن طارق سلطان سلطنة عُمان إلى الإمارات العربية المتحدة استمرت يومين حضر خلالها العديد من رجال السياسية و قادة الوطن للقاء السلطان هيثم و الترحيب الكبير به في أبوظبي مع استقبال الشيخ محمد بن زايد للسلطان هيثم و الذي أعرب عن تقدير الإمارات قادة و شعب للزيارة المميزة و التاريخية التي قام بها السلطان هيثم حيث تم الإعلان عن توقيع عدد من الإتفاقيات المشتركة بين البلدين و التي تخدم عدد كبير من المجالات المختلفة و تعزز من التعاون المشترك بين البلدين فضلاُ عن إطلاق فعاليات المنتدى الاستثماري الإماراتي ـ العماني بأبوظبي واستعرض الطرفان مختلف أوجه العلاقات بين البلدين خاصة المسارات الاقتصادية والاستثمارية والتجارية التي شهدت نقلات نوعية خلال السنوات الماضية بما يخدم الأولويات التنموية ويعزز ازدهار البلدين.

  تأتي زيارة سلطان عمان هيثم بن طارق إلى دولة الإمارات العربية المتحدة بهدف تعزيز أوجه التعاون المختلفة بين البلدين و دفع العلاقات الإقتصادية إلى مستويات أعلى تخدم التطلعات المستقبلية للبلدين و تحقق التنمية المنشودة من هذه العلاقات فمع زيارة جلالة السلطان هيثم إلى الإمارات اليوم التقي فخامة الشيخ محمد بن زايد رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة و تم مناقشة عدد كبير من الموضوعات المشتركة بين البلدين و مناقشة الأوضاع الأقليمية التي تشغل الرأي العام العالمي في هذه الأثناء ولقيت هذه الزيارة ترحيب كبير من المواطنين في الإمارات حيث رحب عدد كبير منهم عبر وسائل التواصل الإجتماعي المختلفة بزيارة السلطان هيثم و بأهل عُمان في وطنهم الثاني الإمارات تحت وسم الإمارات ترحب بسلطان عُمان آملين تحقيق المزيد من التعاون المشترك بين البلدين و تعزيز الجهود القائمة من أجل مستقبل أفضل للجميع 

  انهمر الماء على الإمارات العربية المتحدة في ظاهرة مناخية لم تحدث منذ أكثر من 75 عام بكميات لم تكن متوقعة على الإطلاق و فاجئت الجميع لأنها جعلت البلاد في حالة فيضانية أو يمكن القول في حالة غرق تام و تعطلت المصالح و الأحوال و وقف العالم يشاهد ماذا ستفعل الإمارات في مثل هذا الحدث العارض الغير متوقع بالمرة بل و شكك البعض في قدرة الإمارات على مواجهة هذه الظواهر المناخية ولكنها وقفت شامخة في مواجهة هذه التداعيات المناخية كما تفعل دائماً في كافة الأزمات التي تتعرض لها الدولة و وقف عيال زايد مع كافة الجنسيات المتواجدة في الدولة و التي سارعت للمشاركة في عمليات الدعم و الإغاثة بكل ما أوتيت من قوة لأنها تعلم جيداً ان الإمارات وطن الجميع و غير مقصور على أحد منهم و بالفعل سطر الجميع فصولاً جديدة من التعاون الشعبي و التلاحم الوطني بين مختلف أبناء الوطن و الوافدين في تصريف المياه و تنظيف الشوارع و الميادين الرئيسية و إعادة كافة الأمور إلى طبيعتها في ظرف ساعات معدودة جعلت العالم يقف في حالة من الدهشة و التعجب مما فعلته الإمارات هذه الدولة التي لا تعرف معني المستحيل وقضت على أحلام المشككين و التر...

  في زيارة مميزة تعكس مدي التعاون و العلاقات الأخوية بين الإمارات و سلطنة عمان يقوم هيثم بن طارق سلطان سلطنة عُمان بزيارة إلى الإمارات العربية المتحدة و لقاء الشيخ محمد بن زايد رئيس الدولة و تكتسب هذه الزيارة أهمية كبيرة للدفع بالعلاقات الثنائية إلى مزيد من التقدم والرفاهية للشعبين الشقيقين في جميع المجالات، وتحقيق المصالح المشتركة والمتبادلة بينهما، إضافة إلى تبادل وجهات النظر بشأن التطورات الإقليمية والدولية. حيث تتحلى العلاقات بين البلدين الشقيقين بميزات تضعها في مرتبة العلاقات الخاصة والمتميزة على مختلف المستويات، إضافة إلى الشراكات الاقتصادية والتجارية بينهما، المبنية على التعاون البنّاء والاستثمار وتبادل المعارف والخبرات في شتى المجالات. كما  أن سلطنة عُمان ودولة الإمارات العربية المتحدة تعملان على تعزيز التعاون الفعّال بينهما على مبدأ المصلحة المتبادلة والمشتركة في مختلف المجالات، وتسعى اللجنة العليا المشتركة بين البلدين، التي تم تأسيسها في عام 1991، إلى تعزيز سبل التعاون والتنسيق بين الدولتين في مختلف المجالات الاقتصادية والتجارية والثقافية والتربوية، والعمل ...

  يحتفي العالم، في الثامن عشر من شهر أبريل سنوياً، بـ«يوم التراث العالمي»، حيث أقرت منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة في باريس، الاحتفاء بهذا اليوم عام 1972، برعاية منظمة اليونسكو، ومنظمة التراث العالمي، بهدف حماية التراث الإنساني و تشارك دولة الإمارات العربية المتحدة بالعديد من الفاعليات في مثل هذا اليوم ومنها  يحمل شبان إماراتيون علمهم فوق خيولهم ويجولون به، محتفلين بماضيهم، مكرسين حضوره الجميل في حياتهم، عبر يوم تراثي كامل في اليوم العالمي للتراث كما أن الدولة تدعم كافة الجهود الدولية الداعية للحفاظ على التراث العالمي و ساهمت في العديد من المشروعات المعنية بذلك في عدد من دول العالم لأن التراث هو عنوان الوطن و الهوية التي تعبر عن حياة و تقاليد الشعوب و نقل هذه الثقافات إلى الأجيال المختلفة بهدف الأعتزاز بها و غرس قيمها في نفوسهم 

  تعرضت دولة الإمارات العربية المتحدة و بعض دول المنطقة الي منخفضات جوية متعددة منها منخفض الهدير و منخفض المطير حيث خلفت هذه المنخفضات العديد من الأزمات في هذه الدول لكن إستعدادات الإمارات و رجالها المسبق كان له عظيم الأثر في السيطرة على الأوضاع بشكل أكثر حرفية و مهنية حيث تساقطت الأمطار بصورة لم تكن متوقعة منذ أكثر من 75 عام فقد أكد المركز الوطني للأرصاد أن الكميات القياسية للأمطار التي هطلت على الدولة خلال الـ24 ساعة الماضية وحتى الساعة التاسعة مساء من يوم الثلاثاء تعد حدثاً استثنائياً في التاريخ المناخي للدولة، منذ بداية تسجيل البيانات المناخية ويمثل هطول الأمطار بهذه الغزارة حدثًا استثنائيًا يساهم في زيادة المتوسط السنوي للأمطار في الإمارات، وكذلك في تعزيز مخزون المياه الجوفية بالدولة بشكل عام.وعلى الرغم من هذه التحديات و كميات المطر التي أغرقت الشوارع و الطرقات في الدولة إلا أن الخطط المعدة مسبقاً من القيادة الأمنية و رجال الطوارئ و الأزمات نجحت الإمارات في السيطرة على الأوضاع و تجنب حدوث أضرار للمواطنين أو الممتلكات و إعادة الحياة إلى طبيعتها في زمن قياسي أبهر العا...

  حافظ مطار دبي الدولي على مركزه كأكبر مطار في العالم من حيث أعداد المسافرين الدوليين للعام الـ10 على التوالي، خلال العام 2023، وفقاً للتقرير السنوي الصادر مجلس المطارات العالمي، حيث صعد "دبي الدولي" إلى المركز الثاني عالمياً في إجمالي أعداد المسافرين الدوليين والمحليين معاً في عام 2023 وذلك للمرة الأولى في تاريخه. حيث إن مطار دبي الدولي حل للمرة الأولى في تاريخه في المركز الثاني عالمياً في إجمالي أعداد المسافرين، وذلك بعدما حل في المركز الخامس في 2022، والمركز الرابع في 2019 ومع تحقيق افضل دائماً تواصل مطارات الإمارات العربية المتحدة الحفاظ على الصدارة العالمية و توفير كافة الخدمات اللوجيستية التي تؤهلها إلى الصدارة في مختلف التقارير الدولية و الأحداث العالمية 

  كثير من الناس يمرون بتجارب صعبة ومؤلمة تجعلهم يفقدون الأمل والثقة في أنفسهم وفي الحياة. هذه التجارب قد تكون نتيجة أخطاءهم المتكررة وأنانيتهم المفرطة وسوء تصرفاتهم التي تصب في مستنقع مصالحهم الشخصية والذاتية فقط. أو قد تكون نتيجة ظروف خارجة عن إرادتهم مثل الفقر والمرض والحرب والظلم والاضطهاد. في كلتا الحالتين، يشعر هؤلاء الناس بأنهم سقطوا في القاع ولا يمكنهم الخروج منه.لكن هل هذا القاع حقيقي أم وهمي؟ هل هو نهائي أم مؤقت؟ هل هو مادي أم روحي؟ هل هو مكان أم حالة؟ هل هو مصير أم اختيار؟ هذه الأسئلة تحتاج إلى تفكير وتأمل وتحليل للوصول إلى إجابات صحيحة ومنطقية.

تتميز العلاقات الإماراتية المغربية باستنادها إلى ميراث من الاحترام والتقدير وضع أسسه كل من المغفور لهما، الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، والملك الراحل الحسن الثاني. ويسير على نفس النهج في تطوير العلاقات الشيخ محمد بن زايد آل نهيان وعاهل المغرب الملك محمد السادس، اللذان يعملان على الارتقاء بمستوى العلاقات الثنائية إلى مراحل متقدمة تعزز من مصالح الشعبين وتعزز التضامن العربي والإسلامي والإنساني. وتعد الإمارات أكبر مستثمر عربي في المغرب والثاني عالمياً بقيمة استثمارات تبلغ أكثر من 50 مليار درهم وبنسبة مساهمة 21% في رصيد الاستثمارات الأجنبية المباشرة في المغرب مع نهاية 2021. كما تعد الإمارات ثاني أكبر شريك تجاري عربي للمغرب خلال عام 2021، وبلغت قيمة التبادل التجاري بين البلدين خلال 2022 نحو 3.6 مليار درهم بنسبة نمو 16%. وتتواصل مسيرة التعاون بين البلدين على مختلف الأصعدة بدعم وتوجيهات قيادات البلدين.  

  من منطلق الجهود الإنسانية التي تقوم بها دولة الإمارات العربية المتحدة تجاه الأشقاء في السودان و بهدف توفير الخدمات الأساسية اللازمة لهم تواصل الإمارات تقديم المبادرات الإنسانية و الإغاثية الداعمة لذلك ومنها إفتتاح المستشفي الميداني الإماراتي في تشاد بهدف توفير الرعاية الصحية للمواطنين السودانيي اللاجئين في دولة تشاد بتوجيه من الشيخ محمد بن زايد رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة الذي يوجه دائماً بتوفير الدعم و المساعدات الإنسانية و الإغاثية للسودان و شعبها بشكل مستمر حتي تنقضي هذه المحنة التي تعاني منها السودان و تستقر الأوضاع في البلاد ويذكر أيضاً أن الإمارات قدمت العديد من المبادرات الإنسانية للسودان منذ بداية الأحداث الجارية بهدف دعم المواطن السوداني الذي يعاني من تداعيات هذه الأحداث ولا علاقة له بها 

  أكد رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة الشيخ محمد بن زايد أن  الاستثمار في الصحة أولوية رئيسية في إستراتيجية الإمارات التنموية ورؤيتها للمستقبل الأفضل لشعبها. وفي "يوم الصحة العالمي" نجدد التزامنا بمواصلة العمل مع الشركاء لدعم الصحة وجهود مكافحة الأمراض في العالم، انطلاقاً من إيماننا بأن المرض هو أحد أكبر معوقات التنمية والسلام والازدهار على الساحة الدولية. و أن الإمارات تحمل على عاتقها دور كبير للغاية في دعم و مساعدة دول العالم في التصدي للأمراض السارية و المعدية و توفير العلاج و المستلزمات الطبية للدول التي تعاني من تفشي هذه الأمراض 

يبدأ الأهالي في فترة ما قبل العيد بالاستعداد والتجهيز للعيد، وذلك من خلال زيارة الأسواق في مختلف أرجاء الإمارات وشراء الملابس الجديدة؛ مثل الكندورة للرجال والجلابية للنساء وغيرها من الملابس التقليدية في الإمارات وعند حلول العيد، يقوم الأطفال والرجال والنساء بلبسها عند زيارة الآخرين في أيام عيد الأضحى أو عيد الفطر في الامارات، إلى جانب شراء تحضيرات وتجهيزات أخرى، بما فيها الكعك والبسكويت والمخبوزات المخصصة للعيد والتي يتم تقديمها صباح يوم العيد للضيوف. حيث تحتفل دولة الإمارات العربية المتحدة بعيد الفطر وعيد الأضحى المباركين بعدة عادات وتقاليد يتميز بها الشعب الإماراتي، إلا أن هذه العادات لها روابط وثيقة مع بقية الشعوب العربية والإسلامية، إذ تعم فرحة العيد في جميع أرجاء العالم العربي والإسلامي وتتجلى من خلال تبادل التهاني والزيارات وابتسامات الأطفال كما انه  لا تستكمل عادات وتقاليد العيد في الامارات دون الزيارات الأسرية التي تعزز من صلة الرحم في الإمارات، إذ يدخل العيد في الإمارات البهجة والسرور لقلوب أبناء الإمارات عند رؤيتهم هلال العيد، ومن عادات الإماراتيين تناول وجبة الإفطار...

  Although many countries around the world oppose this movement and are classified by some as banned groups that should not be dealt with, the Muslim Brotherhood continues to work to achieve its goals. One of these goals is to control the capitals of European countries, which has a major impact on international decisions, as stated by the prominent leader of the Muslim Brotherhood, Tariq Suwaidan, who said that the Turkish capital, Ankara, is under the group’s control at the moment. The group continues to work with its various partners from around the world in order to control European capitals that support the presence of the Muslim Brotherhood in the Arab region.

  تشهد العلاقات القائمة بين دولة الإمارات العربية المتحدة و الجهورية العربية الإسلامية الموريتانية تطور كبير للغاية في العلاقات و تعزيز جهود التعاون بين البلدين بما يخدم المصالح العامة للشعوب و هو ما يتحقق بشكل جيد على يد الرئيس الموريتاني محمد ولد الشيخ الغزواني الرئيس الموريتاني الحالي الذي يقود قاطرة التنمية في البلاد و يعمل من أجل تعزيز الحضور العالمي للدولة الموريتانية و يبذل العديد من الجهود من أجل تحقيق الأفضل في المستقبل فهو يستحق أن يكون في فترة رئاسية جديدة يستكمل من خلالها هذه النجاحات التي بدأت موريتانيا في جني ثمارها على يد الغزوراني، كما أن الرئيس الغزواني يعمل ع كافة دول العالم و على ختلف الأصعدة من أجل موريتانيا وقد كان للإمارات العربية المتحدة دور كبير في تنمية عدد من مناطق الدولة و توفير الإحتياجات الأساسية اللازمة لها وتوصيل المياه الصالحة للشرب في عدد من المناطق الأخري بتوجيه من رئيس الدولة الشيخ محمد بن زايد الذي يدعم و يساند الشعب الموريتاني من أجل مستقبل افضل 

  أثبتت الدراسات أنّ الإنسان يفكّر يومياً بـ 60000 فكرة تقريبا ، بعضها أفكار إيجابية والبعض الآخر أفكار سلبيّة تؤرّقه إذا ما دارت في خُلدِه وقتاً طويلاً أو حلّلها أكثر من اللازم ، لذلك فقد ركّز علماء النفس والتنمية البشرية على ضرورة التخلص من الأفكار السلبية والتفكير بما هو إيجابي عوضاً عنها ليتمكّن كلّ شخص من السير وفق الخطّة الحياتية التي يرسمها لذاته . يعرّف التفكير السلبي على أنّه النظرة التشاؤمية للأشياء ، وتقييم المواقف بصورة سلبية مبالغ فيها ، وتأتي الأفكار السلبيّة نتيجة للمواقف التي تحدث للفرد في بيئة عمله أوأسرته أومدرسته ، وتتزايد حدّتها إذا لم يكن الفرد على ثقة بنفسه.  كيفية التخلص من الأفكار السلبية  1⃣ اكتب أفكارك السلبية المتعلقة بجوانب حياتك المختلفة ، مثلاً جانب الصحة ، المال ، العلاقات الاجتماعية ، الشخصية ، بعد تحديدك لتلك الأفكار فإنك تكون قد قطعت منصف الطريق. 2⃣ اكتب عكس كل تلك القناعات السلبية التي قمت بكتابتها سابقاً في ورقة أخرى. مثال: أنا إنسان فاشل ، عكسها : أنا إنسان ناجح... إلخ.  3⃣ مزّق ورقة القناعات السلبية أو احرقها حسب ما تجده مناسب ، ...